Sport- en inspanningstesten
Bij alle Ancora Sport pakketten hoort een sessie in onze health studio die tussen de 30 minuten en 2 uur duurt.
VOORBEREIDING
Een dag van tevoren
Je hoeft niet nuchter te zijn voor je afspraak. Als bij jouw pakket een inspanningstest zit inbegrepen, zorg dan dat je enkele uren voor je test een lichte maaltijd eet.
12 uur van tevoren
- Eet geen uitgebreide maaltijd vlak voor je test.
- Rook niet.
- Vermijd langdurige blootstelling aan zonlicht (ga bijvoorbeeld niet uren in de zon liggen).
24 uur van tevoren
- Vermijd zware fysieke inspanning.
- Vermijd alcoholgebruik.
- Drink geen grote hoeveelheden cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee, cola, etc.
WAT KUN JE VERWACHTEN OP DE DAG ZELF?
Alle Sport-pakketten zijn inclusief de volgende onderdelen:
Introductiegesprek
- Je krijgt uitleg over het programma en kunt eventuele vragen stellen.
Fysieke metingen
- Een analyse van je vetmassa, spiermassa, vetpercentage en andere fysieke metingen, zoals je lengte en gewicht. Bij het Uitgebreid Sportmedisch Onderzoek (USMO) hoort ook een orthopedische check en kijken we naar je gewrichten.
Longfunctiecheck
- Een controle van je luchtwegen en longfunctie, en of je vatbaar bent voor astma of ademhalingsproblemen.
Bloedonderzoek
- Een vingerpriktest geeft direct inzicht in vitale datapunten, zoals je cholesterolgehalte, hemoglobine en meer.
Hartfunctie-check
- Een controle van je hartfunctie middels een hartfilmpje (ECG) in rust.
Onderzoeksrapport
- Uitleg door ons team over hoe je je data kunt interpreteren.
Bij de Inspanningstest en het Uitgebreid Sportmedisch Onderzoek (USMO) hoort ook:
VO2Max test
De test bestaat uit:
- Rust-ECG (hartfilmpje) om te controleren of je geschikt bent voor de test.
- Inspanningstest (VO2 max) met oplopende weerstand. Een masker met zuurstofsensor meet de lucht die je in- en uitademt terwijl je op de (professionele) ergometer hometrainer zit.
- Er wordt onder meer gekeken naar je maximale zuurstofverbruik bij spanning, je (an)aerobe drempels, hart-long conditie en je maximale vetverbrandingszone.
Afsluiting
-
Consult met een sportarts (alleen bij USMO)
-
Uitleg over de volgende stappen en je kunt eventuele vragen stellen.
Optioneel!
- Kleed je om in de kleedkamer en/of maak gebruik van de douchefaciliteiten (als je wilt).
Neem een geldig legitimatiebewijs mee naar je afspraak, zodat we je identiteit kunnen bevestigen.
WELKE KLEDING TREK JE AAN?
Lichte, comfortabele kleding die je gemakkelijk kunt aan- en uittrekken
Draag comfortabele (sport)kleding en gepast ondergoed, want sommige metingen kunnen het best in ondergoed gedaan worden. Draag laagjes die gemakkelijk aan en uit kunt trekken, want extra gewicht van kleding wordt gemeten als lichaamsvet.
+ sportkleding waar je in kunt zweten!
Er worden sensoren op je bovenlichaam aangebracht voor de inspanningstest en je moet alles geven. Houd hier dus rekening mee bij je kledingkeuze.
Dames – aanbevolen kleding:
- Sporttop, vest of t-shirt
- Korte sportbroek of sportleggings
- Sport-bh
- Trainingsbroek of wielrenbroek
- Sportschoenen
- Sportsokken
- Draag lagen die je gemakkelijk kunt aan- en uittrekken
Heren – aanbevolen kleding:
- T-shirt of sportvest (je kunt de inspanningstest ook zonder bovenkleding doen)
- Wielrenbroek of korte sportbroek
- Sportondergoed
- Sportschoenen
- Sportsokken
- Draag lagen die je gemakkelijk kunt aan- en uittrekken
Dames - draag geen:
- Jurkjes
- Zakelijke kleding
- Rokjes
- Jeans
- Werkkleding
- Nette schoenen of hakken
Heren - draag geen:
- Zakelijke kleding of een pak
- Werkkleding
- Casual kleding (jeans)
- Nette schoenen
Wil je je opfrissen?
Er zijn douchefaciliteiten (inclusief handdoeken en toiletartikelen) aanwezig in onze kleedkamer, dus je kunt je omkleden en opfrissen voor of na je onboarding.
HEB JE NOG VRAGEN?
Als je voorafgaand aan je sportonderzoek nog vragen hebt, laat het gerust weten via info@ancora.health.
Bedankt voor je aanmelding bij Ancora. We kijken ernaar uit je te ontmoeten bij je sportonderzoek!